生活活動強度の区分(目安)

身体活動レベル 低い ふつう 高い
1.50
(1.40~1.60)
1.75
(1.60~1.90)
2.00
(1.90~2.20)
日常活動内容 生活の大部分が座位で、
静的な活動が中心
座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
個々の活動の分類
(時間/日)
睡眠 8 7~8 7
座位または立位の静的な活動
13~14 11~12 10
ゆっくりした歩行や家事など低強度の活動
1~2 3 3~4
長時間持続可能な運動・労働など中強度の活動(普通歩行を含む)
1 2 3
頻繁に休みが必要な運動・労働など高強度の活動
0 0 0~1